(07 февраля 2013)

Если ваш ребенок вступил в школьную пору, родителям следует заранее подготовить дома его учебное место. Во время сидения за столом у ребенка должна быть правильная поза, это прямая спина, плечи вровень с краем стола, локти на столе и голова чуть наклоненная. Поясница должна упираться в спинку стула, а ноги должны находиться на полу или специальной подставке.
Высота стола должна быть на пару сантиметров выше локтя школьника, а сиденье стула на уровне колена. Если стол все же выше, то просто положите на стул жесткую подушку. Ребенок будет сидеть правильно, если сиденье стула заходит под стол на 5 см, потому что если он будет стоять дальше, то ребенку придется тянуться к столу.

Стул также должен быть правильным. Сидение на табурете без опоры для спины, тяжело для ребенка. В детском возрасте позвоночник еще очень гибкий и неправильное положение может способствовать его искривлению и упадку зрения.  Поэтому при покупке детской мебели выбирайте ее правильно.

Если у вас нет возможности приобрести отдельное рабочее место ребенку, то необходимо выделить ему постоянное место на общем столе.  Бывает так, что ребенок сел за стол заниматься и начинает постоянно отвлекаться на поиски нужного предмета, таким образом, его внимание рассеивается.

Чтобы не допустить этого перед началом домашних занятий, необходимо убрать со стола все посторонние предметы и оставить лишь самые нужные.  Очень важно освещение. Самый удачный вариант, чтобы стол был возле окна и свет поступал с левой стороны.

Необходимо знать, что грязные окна обладают плохой светопропускной способностью, сокращая до 20% света, вместе с цветами, растущими очень высоко и занавесями, закрывающими окна.  К концу зимы эта цифра достигает уже 50 %. Поэтому для дополнительного освещения на столе необходима лампа, мощностью не более 75Вт.

У настольной лампы обязательно необходим абажур матовых цветов желтого или зеленого. Чтобы не создавать резкий контраст для глаз и не утомить их, также должно быть включено и основное освещение.

Постоянное напряжение может вызвать спазм ресничной мышцы глаз и таким образом создает благоприятные условия для возникновения близорукости или ее развития, если она уже есть.

Книга расположенная на дистанции не менее 30 см,  убавляет напряжение. Приучите ребенка себя контролировать, ставя руку на локоть и проверяя, чтобы глаза были вровень с большим пальцем.

Дата: 7 февраля 2013 года.