(23 июля 2013)

Множество молодых мамочек решает, что прежней красоты они уже не достигнут и махают на все рукой, постепенно превращаясь, мягко говоря, в не самых привлекательных особ. Другие же впадут в депрессию от того, что таких проблем уж слишком много – волосы стали выпадать, зубы крошиться, кожа шелушиться, животик, который в прошлом был плоским, сейчас стал заметно повисать и по всему телу стали появляться растяжки. А, кроме того, еще и малыш вдруг стал часто капризничать. Что тут говорить про восстановление, если даже чтобы принять душ временами не хватает времени. Мы хотели бы вас предупредить – не нужно отчаиваться, так как все не настолько уж и плохо. Но не надейтесь, что все пройдет само по себе, так как определенные усилия от женщины все-таки потребуются. Итак, что можно сделать, и с чего начинать? Начнем с того, что сама природа уже многое за вас успела продумать и стоит только активно эту возможность использовать. В борьбе против лишних килограммов и сантиметров, что образовываются после родов, есть несколько способов. Учтите, что молодая мама, которая кормит грудью, будет терять набранный на протяжении беременности вес гораздо более быстро, чем те, кто прибегают к искусственным видам вскармливания. Так что если есть возможность, обязательно стоит сохранять лактацию на протяжении максимально длинного срока. Внимательно относитесь также и к вопросу питания. Оно должно быть максимально полезное. Множество женщин для сохранения молока сильно переедают, причем употребляют пищу жирную и, крайне питательную. Такое заблуждение остается весьма распространенным. Да, конечно же, питаться нужно хорошо, но от того, что вы станете забивать желудок вредной пищей, пользы не будет ни вам, ни ребенку – лишний вес не станет уходить, да и малыш может страдать от болей в животике. Поэтому мы советуем вам питаться только здоровой едой. В большом количестве нужно употреблять овощи вместе с фруктами, нежирными кисломолочными продуктами и кашами. В данных продуктах содержатся многие витамины, аминокислоты и полезные вещества, а кроме того они не являются высококалорийными и не будут вызывать расстройства у вашего ребенка.

Для усиления лактации, в ваш рацион должны войти полезные усилители молока в виде грибов, сыров, чая с молоком. Обязательно требуется употребление морской рыбы и отварного мяса. Не нужно налегать на сладости и ограничьте количество мучного. Позаботьтесь также и о том, чтобы ваше меню включало блюда богатые на кальций – таким образом, вы сильно поможете своему организму.

Если вы просто немного пересмотрите свой рацион, вы поможете организму в адаптации, в ускорении обмена веществ, а также посредством молока будете давать своему малышу все самое ценное и полезное.

Множество женщин принимает решение воздержаться от секса еще в период беременности, хотя и для этого противопоказаний нет. Вот в период после родов половая жизнь запрещается из-за восстановления. Тем не менее, исходя из того. Что данный период составляет зачастую 1-2 месяца, то после того как он завершится, не затягивайте с возобновлением интимной жизни. За время беременности и родов гормональный фон будет перестраиваться и за счет занятий сексом вы выбрасываете гормоны, которые способствуют чтобы жир сжигался в максимально краткие сроки. Кроме всего прочего это также превращается и в физическую нагрузку, что также немаловажно в похудении. Другое дело, когда для интимной жизни не останется ни сил, ни времени.

В продолжение темы физических нагрузок стоит обратить внимание также и на то, что физическое упражнение может гораздо быстрее возвратит мышцы в прежнюю форму, подтянуть кожу и помочь вам избавиться от лишних килограммов. Если же вам не хватает времени посещать спортзал или бассейн, тогда просто стоит пытаться пользоваться любой возможностью, где вы можете активно двигаться. К примеру, когда вы выходите с ребенком на улицу – не нужно садиться на ближайшую лавочку, а наоборот – ходите. За 1.5-2 часа пешей прогулки в день ваша фигура придет в норму гораздо быстрее. Более экстремальная мамочка может покататься на роликах вместе со своей крохой, для этого даже имеется масса специально сконструированных колясок.

Ну и наконец, чтобы у вас были красивые и здоровые кожа и волосы, стоит пользоваться косметическими средствами, которые разрабатывались специально чтобы обеспечить восстановление и оздоровление. Маска для волос, как косметическая, так и натуральная, постепенно вернет блеск и придаст пышности вашим роскошным волосам, а крем для тела и лица возвратит коже упругость и насытит ее витаминами. Даже если вы просто моетесь в душе, стоит больше времени уделять проблемной зоне – помассировать ее лишнюю минуту и не лениться. А эффект это принесет, уж поверьте мне. Конечно же, разговор не ведется про затяжные спа-процедуры на дому. Просто постарайтесь выкроить немного времени на себя. Возьмите себе за правило, чтобы хотя бы полчаса-час в день вы посвящали на процедуры красоты.

Женщина всегда должна быть женщиной – она красивая, ухоженная и эффектная. Поэтому насколько бы тяжело не было в послеродовые периоды, следить за собой является вашим долгом, от которого вы никуда не денетесь. Ведь всем нам известно, что красота требует жертв.