Ложку за маму, ложку за папу…

Потребность в еде является естественной для любого живого организма вне зависимости от возраста. Но по каким-то причинам ваш малыш отказывается от еды…Причины эти могут быть различными. Поговорим о том, как определить и устранить их, как сделать так, чтобы ребенок всегда ел с аппетитом.

Влияние обстоятельств

Вчера ребенок с удовольствием съел полную тарелку каши, а сегодня после двух ложек не намерен продолжать? Объясняется это просто. Вчера он бегал, играл, много двигался, а сегодня просто смотрел мультики или собирал паззлы. Естественно, энергии малыш затратил меньше, следовательно, и еды ему нужно меньше. Это нормально, что при разных обстоятельствах ребенку требуется разное количество пищи. Но часто взрослые отказываются понимать эту очевидную истину (особенно это свойственно сердобольным бабушкам). «Ты стал такой худенький! Здоровому мальчику нужно много есть!» Случается, что дети вместе играют, а потом сын подружки уплетает суп за обе щеки, а ваш уныло ковыряется в тарелке. Ничего страшного в этом нет, у всех детей индивидуальные потребности. Однако взрослое население по-прежнему чувствует подсознательный страх. «Ты так плохо ешь! Может быть, ты заболел? Чтобы быть здоровым, нужно хорошо питаться, тебе не хватает полезных веществ!»

На самом деле, это не так. Дети лучше взрослых чувствуют потребности своего организма в витаминах и микроэлементах. Был проведен эксперимент, когда в течение пары недель детям позволялось выбирать еду самостоятельно. Кто-то пробовал всего и понемногу, кто-то предпочитал рыбу, кто-то овощи, одни дети ели больше, другие – меньше. Но в результате каждый малыш набрал необходимое количество витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов!

Иногда на опасения родителей за здоровье ребенка накладывается неосознанная обида. «Я так старалась, готовила для тебя, а ты отказываешься от еды!» Мама напугана, обижена, пытается любым способом заставить ребенка есть, может повысить голос…А у ребенка к такому насильственному приему пищи вырабатывается отвращение, что лишь усугубляет проблему. Следует сохранять спокойствие. Предложите ребенку еду, но – не заставляйте, не принуждайте его. Если он поел мало – значит, для его организма в данный момент такое количество еды в самый раз.

Когда аппетит пропадает без видимых причин, возможно, действительно, ребенок приболел, но отсутствие аппетита в данном случае опять-таки на пользу. Организм бросает все силы на борьбу с болезнью и не тратит их на переваривание пищи. Не стоит волноваться, ведь ребенок хорошо чувствует ваше настроение. Если он будет уверен, что все в порядке – он и поправится быстрее.

У малыша нет аппетита?

1. Проверьте, здоров ли ребенок, посетите при необходимости врача.
2. Не нагнетайте обстановку. Чтобы убедиться, что ребенок прибавляет в весе столько, сколько нужно, взвешивайте его регулярно, раз в полгода.
3. Не покупайте вредные продукты, шоколадки, чипсы, газировку. Ограничьте употребление лакомств.
4. Старайтесь составлять рацион семьи из максимально полезных блюд.
5. Купите для ребенка тарелочку с красочной картинкой на дне, удобные столовые приборы.
6. Организуйте режим дня ребенка таким образом, чтобы он двигался как можно больше. Это могут быть подвижные игры или посильная помощь родителям по дому, на даче.
7. Заведите блокнот, куда записывайте, когда и что ел ребенок, сколько он скушал, что просил.

Осознанные капризы

Иногда малыш соображает, что он в любом случае не останется голодным, а мама будет переживать из-за его капризов. Тогда маленький манипулятор принимает решение торговаться. Но провоцируете на капризы его именно вы! Вспомните, не обещали ли вы ему за съеденную полную тарелку супа посещение зоопарка, шоколадку или новую игрушку. Конечно, теперь он может вить из вас веревки. Дальше — хуже. Торг за столом превращается для малыша в самоцель. Издеваясь над родителями, он перестает понимать потребности собственного организма, и привыкает отказываться от еды даже в том случае, когда действительно голоден…

Итак, если ребенок за столом постоянно капризничает, вам необходимо проявить твердость духа и пробудить в себе… творческое начало! Предоставьте ребенку право выбора хотя бы в мелочах. Например, для вас же непринципиально, белый или черный хлеб съест малыш, с маслом или без. А ребенку будет радостно ощутить свою самостоятельность. Если капризы продолжаются – убирайте тарелки со стола. Третий вариант не предусмотрен. Также не следует за столом превращать ребенка в пуп земли и уделять ему все свое внимание. Ешьте сами. Ребенок должен осознать – или он съест, что предложено, или останется голодным. Он также должен понять, что вы не переживаете. Уберите со стола варианты перекусов, такие как печенье или бутерброды.

Уважайте предпочтения ребенка

Конечно, ребенок скорее съест конфетку, чем тарелку борща, или мороженое вместо овощного салата. Он будет выбирать более вкусные блюда (с его точки зрения) и менее полезные (объективно). Этим капризам потакать не стоит ни в коем случае. Но если ваш ребенок, например, не любит пельмени, или картошка ему нравится больше, чем макароны, а борщ – больше супа, это нормально. Известен случай, когда девочка нашла пачку сливочного масла, и сразу съела пол-пачки. На ее здоровье это никак не отразилось, но в дальнейшем она даже видеть масло не могла, и никогда не ела бутерброды с маслом, к примеру. Или манная каша с комками. Известно, что у многих детей она вызывает отвращение. Если такую кашу подают в детском саду, а ребенок ее терпеть не может, поговорите с воспитательницей, пусть хотя бы не заставляет доедать кашу. Обязательно интересуйтесь, чем кормят в детском саду, что ребенок ест с удовольствием, а от чего отказывается, понаблюдайте, что ест в кафе или в гостях. Так вы сможете отличить капризы от естественных желаний, научитесь распознавать любимые блюда и чаще готовить их для малыша.

Чего не нужно делать

1. Заставлять ребенка есть через силу.
2. Перекармливать ребенка. Лучше положите добавки, если малыш ее попросит, а заодно похвалите его.
3. Превращать прием пищи в развлекательное шоу, увеселяя ребенка игрушками, книжками и сказками. Это сформирует у малыша неправильное отношение к еде.
4. Пугать ребенка («Будешь плохо кушать – заболеешь, не вырастешь»)
5. Игнорировать предпочтения ребенка и готовить еду только по своему вкусу.
6. Торговаться с ребенком («Ты не будешь играть/гулять/смотреть мультик, пока не поешь»)
7. Нервничать, волноваться, демонстрировать ребенку свои переживания.
8. В присутствии ребенка жаловаться на его плохой аппетит
9. Проявлять неуважение к ребенку – например, если он занят своими делами, тянуть его за стол. Следует предупредить о скором обеде заранее.
10. Смотреть телевизор во время еды.
11. Торопиться.

Что нужно делать

1. Формировать семейные традиции. Даже малыш двухлетнего возраста может принимать участие в общем обеде, сидя на своем высоком стульчике. Он будет подражать родителям, которые пребывают в хорошем настроении и обедают в дружелюбной атмосфере. Ребенок должен быть с вами на равных.
2. Приобщать ребенка к процессу сервировки стола. Уже в 2,5 года малыш может разложить на столе салфетки и ложки.
3. Приобщать ребенка к процессу приготовления пищи. Например, попросите ребенка нарвать укроп или пересыпать крупу.
4. Организовывать «игрушечные» обеды. Пусть ребенок почувствует ответственность за кормление кукол.
5. Сделать кухню таким местом, где ребенку будет приятно проводить время.
6. С осторожностью вводить в рацион новые блюда. Детям свойственен консерватизм в еде. Если вы весной впервые добавите в суп зелень, ребенок может отказаться от этого супа. Новый вкус испугает его.
7. Самим есть с удовольствием.